Ánh sáng xanh đang ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại với sự phát triển của công nghệ. Từ điện thoại thông minh, máy tính bảng, đến đèn huỳnh quang và màn hình máy tính, chúng ta tiếp xúc nhiều hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nó không chỉ gây hại cho mắt mà còn có tác động tiêu cực đến làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá khái niệm, tại sao nó ảnh hưởng đến làn da, những tác động và các biện pháp khắc phục.
1. Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng khả kiến, có bước sóng nằm trong khoảng từ 380 đến 500 nm. Nó thường được chia thành hai loại: ánh sáng xanh tím (380-450 nm) và ánh sáng xanh dương (450-500 nm). Theo nghiên cứu, nó được phát ra từ nhiều nguồn khác nhau như mặt trời, đèn LED, màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử khác.
2. Tại sao ánh sáng xanh ảnh hưởng đến làn da?
Có hai loại ánh sáng: ánh sáng nhìn thấy được và ánh sáng vô hình. Ánh sáng có thể nhìn thấy bằng mắt thường được gọi là “ánh sáng khả kiến” và ánh sáng xanh dùng để chỉ ánh sáng xanh tồn tại dưới dạng một loại ánh sáng khả kiến
Bước sóng của ánh sáng khả kiến là 400 đến 780 nm (nanomet), trong khi bước sóng của ánh sáng xanh là 380 đến 500 nm. Nói cách khác, ánh sáng xanh có bước sóng rất ngắn trong số ánh sáng khả kiến, và vì ánh sáng có đặc tính là bước sóng càng ngắn thì tần số càng cao nên có thể nói là ánh sáng có năng lượng cao hơn
Ngoài ra, bước sóng của “tia cực tím” gây ra đốm, tàn nhang được cho là dưới 400 nm, và từ giá trị này có thể thấy ánh sáng xanh nằm ngay cạnh tia cực tím. Vì những lý do này, nó còn được gọi là “tia cực tím thứ ba” sau UV-A và UV-B, và được cho là có nhiều tác động khác nhau lên da.
3. 6 tác động của ánh sáng xanh lên da
3.1. Tổn thương DNA
Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có khả năng gây tổn thương DNA của các tế bào da. Điều này có thể dẫn đến sự hình thành của các tổn thương tiền ung thư và tăng nguy cơ mắc ung thư da.
3.2. Suy giảm hàng rào bảo vệ da
Ánh sáng xanh gây suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da bằng cách phá vỡ các lipid bảo vệ. Điều này làm da trở nên dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân từ môi trường như vi khuẩn, chất ô nhiễm và hóa chất .
3.3. Gây viêm nhiễm
Ánh sáng xanh có thể gây ra phản ứng viêm trong da, dẫn đến các vấn đề như mẩn đỏ, sưng tấy và mụn trứng cá. Sự viêm nhiễm cũng góp phần vào quá trình lão hóa da sớm và sự xuất hiện của các nếp nhăn .
3.4. Mất nước và khô da
Tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài có thể làm giảm độ ẩm của da, dẫn đến tình trạng khô da và mất nước. Điều này làm da trở nên xỉn màu và kém tươi sáng
3.5. Nếp nhăn/chảy xệ
Ánh sáng xanh có bước sóng gần với bước sóng UV-A trong số các tia cực tím và chạm tới lớp hạ bì của da.
Ở lớp hạ bì có các nguyên bào sợi sản sinh ra collagen, Elastin, axit hyaluronic… nuôi dưỡng độ săn chắc và đàn hồi của da, nhưng khi các tế bào này bị tổn thương bởi ánh sáng xanh thì chức năng sản xuất collagen, v.v. sẽ giảm đi. dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ.
3.6. Sạm, nám và xỉn màu da
Ánh sáng xanh tạo ra oxy hoạt động thúc đẩy sự hình thành sắc tố melanin, do đó, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh hàng ngày sẽ khiến các đốm đồi mồi dễ phát triển hơn.
Ngoài ra, da tiếp xúc nhiều sẽ có xu hướng dễ bị khô và quá trình trao đổi chất của nó có xu hướng bị gián đoạn. Khi quá trình trao đổi chất bị gián đoạn, chất sừng cũ sẽ tích tụ và lớp sừng dày lên, dẫn đến da xỉn màu.
Hơn nữa, nó còn ức chế sự tiết melatonin, được cho là hormone ngủ. Chất lượng giấc ngủ kém có thể làm gián đoạn quá trình tái tạo da, dẫn đến các đốm đồi mồi và tình trạng xỉn màu.
4. 5 biện pháp bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh
4.1. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn có thể bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh. Chọn kem chống nắng có chứa các thành phần như oxit kẽm và titanium dioxide, vì chúng có khả năng chống lại ánh sáng xanh.
Tham kháo các dòng sản phẩm chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh:
- Kem chống nắng W Protect UV Bright+
- Kem chống nắng Luxury White TONE UP
- Kem chống nắng Luxury White W Protect UV+
- Kem chống nắng Luxury White W UV AQUA
4.2. Sử dụng các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa
Các sản phẩm chăm sóc da chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và niacinamide có thể giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh sáng xanh gây ra. Chúng giúp trung hòa các gốc tự do và giảm thiểu sự tổn thương tế bào.
4.3. Áp dụng các biện pháp bảo vệ vật lý
Giảm thời gian tiếp xúc bằng cách hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm và sử dụng chế độ ánh sáng yếu. Sử dụng các bộ lọc ánh sáng xanh hoặc kính bảo vệ mắt cũng giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của nó.
4.4. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp bảo vệ da từ bên trong. Các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây có màu cam, đỏ, và các loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da.
4.5. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Đảm bảo ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo. Tránh căng thẳng và duy trì tinh thần thoải mái cũng giúp giảm thiểu tác động tiêu cực lên da.
Kết luận
Ánh sáng xanh không chỉ có tác động tiêu cực đến mắt mà còn gây hại cho làn da. Hiểu rõ về khái niệm, các tác động và biện pháp bảo vệ làn da sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ. Để bảo vệ da khỏi tác động của nó, bạn cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau từ việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da, điều chỉnh thói quen sinh hoạt đến cải thiện chế độ dinh dưỡng.
